Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande : Aux personnes pas ou peu sportives. A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence. Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

 

Les bienfaits de la méthode Pilates.

Ils sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit : Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin). Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles. Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental. Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Infos pratiques.

Horaireset salles
LUNDI 12h15 / 13h15 - Maison Saint-Sever
MARDI 12h15 / 13h15 - Maison de quartier Brisout de Barneville
MARDI 12h10/ 13h10 - Métropole Boulevard du midi
MERCREDI 12h15 / 13h15 - Hangar 108
JEUDI 12h15 / 13h15 - Maison Saint-Sever
JEUDI 12h15 / 13h15 - Métropole Couperin
VENDREDI 12h15/ 13h15 - Métropole Boulevard du midi
VENDREDI 16h10 / 17h10 - Hangar 108

Même s'il existe de nombreux livres et DVD pour pratiquer chez soi, mieux vaut débuter avec un coach formé à la méthode qui pourra corriger vos postures et vous enseigner les différents mouvements ainsi que la respiration.

Participation aux cours

13 euros/mois à raison d'une séance par semaine. Il faut bien sûr être adhérent à l'ASDA76.

RESPONSABLE SECTION PILATES

Frédérique SOCHON tel: 02 35 03 54 93

Isabelle HOUGNON  tel: 02 32 12 23 28

Véronique COTTARD-LARBI tel: 02 35 03 57 67