Tous le monde peut pratiquer le pilâtes car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande : Aux personnes pas ou peu sportives. A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence. Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

Les bienfaits de la méthode pilâtes.

Ils sont nombreux ! Le pilâtes agit à la fois sur le corps et l'esprit : il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin). Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles. Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental. Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Infos pratiques.

HORAIRES ET SALLES :
LUNDI 12h45-13h45 - HDD

LUNDI 17h-18 h - ST SEVER NOUVEAU CRENEAU

MARDI 12h15-13h15 - HDD jusqu'au 12/09

MARDI 12h45-13h45 - HDD à compter du 19/09 NOUVEAU CRENEAU

MARDI 12h15-13h15 - ST SEVER à compter du 19/09
MARDI 12h15-13h15 - Métropole Couperin : au Centre André MALRAUX (rdv à 12h précises)
MERCREDI 12h15-13h15 - Hangar 108

JEUDI 12h15-13h15 - Maison Saint-Sever - Salle 5 (1er étage)

VENDREDI 12h15-13h15 - Métropole Boulevard du midi

VENDREDI 12h45-13h45 HDD -NOUVEAU !

Même s'il existe de nombreux livres et DVD pour pratiquer chez soi, mieux vaut débuter avec un coach formé à la méthode qui pourra corriger vos postures et vous enseigner les différents mouvements ainsi que la respiration. Vous serez muclé en douceur pour protéger votre dos et vous sentir en forme !

​TARIF :

Adhésion : 25 € ou 35 € (si extérieur)

Cotisation : 126 €/an à raison d'une séance par semaine. 2ème cours : 21€ / an en sus.

 

RESPONSABLES DE SECTION PILATES :

 

Pour les cours du 108 (MERCREDI MIDI) :

Estelle BARRIERE estelle.barriere@metropole-rouen-normandie.fr

Pour les cours à Couperin (MARDI MIDI) :

Régine CARQUILLAT regine.carquillat@metropole-rouen-normandie.fr

Pour les cours Boulevard du Midi (VENDREDI MIDI) :

Valérie JOVELIN : valerie.jovelin@metropole-rouen-normandie.fr

Pour les cours au sein de l'HDD et à Saint Sever

Véronique COTTARD-LARBI : véronique.cottard-larbi@seinemaritime.fr